大家好，欢迎来到IT知识分享网。
图片来自网络，如有侵权请告知删除！
抗癌难，防癌更难，如何正确防癌，是现代亚健康人群最为关注的一点。专家表示，防癌做到5点，天下无敌。
一、吃“鲜”
国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会也发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
如胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。另外，人们每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬，最好包括红、绿、黄、紫等颜色。
二、吃“淡”
日本癌症中心研究所调查发现，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，可见高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。专家建议，每人每天吃盐不予超出5克。
三、吃“粗”
食物中膳食纤维的缺乏是引发癌症的重要原因之一。所以人们最好刻意吃点“粗”。如黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等主食、香菇、金针菇、毛豆、猕猴桃、鲜枣、黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等。
四、吃“苦”
苦，是很好的防癌工具。带苦味食物比如说柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚、苦瓜等。
五、吃“酸”
研究证实，食醋中含有一种酶，具有杀菌作用，能抑制癌细胞生长，降低黄曲霉素的强致癌性。为此，专家建议，烹饪时适合放点醋，比如炒土豆丝、炒豆芽、炒藕片等，有助于防癌。
免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。 本文来自网络,若有侵权，请联系删除，如若转载，请注明出处：https://haidsoft.com/169729.html
