全法居家隔离后，在家办公的你还好吗？

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华舆讯据想法报道自从3月14日法国总理建议“企业员工在家办公”后，相信大家都像小编一样，乖乖在家、默默搬砖。

不得不说，尽管这种工作方法可以避免人群簇拥、交叉感染。更主要的是，省去了化妆打扮的时间，醒来直接床——办公桌无缝衔接！但实际上，经过几周的体验，小编发现在家办公也并非想象中那么顺心顺意。

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特别是随着托儿所、学校的关闭，熊孩子们只能在家放飞自我。这让原本就被工作缠身的父母们焦头烂额。在家办公＝上班+看娃！

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好不容易进入工作状态，却被猫主子一爪扇醒。

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虽然老板不在，但总有种被监工的感觉……

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那么问题来了：在家办公的你，如何保持高效的工作状态，平衡生活与工作的关系？这成为不少居家社畜关心的问题。

不如看看以下几条建议，或许能够帮助彷徨无助的你~

建立工作区，营造办公氛围

舒适的床、沙发和摆满零食的茶几都不是你最佳的办公地，这些地方很容易让你分散精力。

以下是错误示范：

图片均来自：推特

在家办公，重点是选择一块固定的“工作区”。这不仅能让你迅速进入工作状态，也可以把“私人空间”和“工作空间”完美分开，平衡好两者的关系。如果你的家中没有独立的办公屋，或者没有足够的空间，那么尽可能选择一块“清净之地”。可以是客厅一隅，也可以是餐桌一角。隔离自己的同时，还能躲避来自家里其他人的干扰。

管理时间，设定工作目标

为了保持动力，没有什么比设定工作目标更有效了。我们都切身感受到，家里各处散发着致命的诱惑力。我们很容易被美食、萌宠、八卦新闻和客厅传来的电视广播吸引走。

所以，你需要对办公时间进行管理里，设定每日/周的工作目标和截止时间（重度拖延症患者的小编表示，亲测有效！）

另外，根据法国劳工部研究小组DARES的调查，“经理级别的远程工作者平均每周工作43.0小时，而非远程工作人员则为42.4小时。”（说好的每周35小时工作制呢？？）可见，工作中的时间管理重要性！

如果你不知道如何规划工作时间，别担心，这家名为AdCoach的市场顾问公司，为你提供了很好的参考模板~

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保持联系，提高工作效率

无论是在家还是在公司，都要记住：保持团队合作精神。

早上发条信息打招呼或通过视频会议虚拟地分享一杯咖啡，这样不仅能拉近同事间的距离，还可以消除作为远程办公人员的孤立感。

但是，除了社交能力外，及时与领导和团队之间的沟通也是必不可少的。这不仅能有效减少工作中的出错率，还可以变相地督促自己。即使在家，也能拥有积极工作的动力。同样，及时沟通还可以避免出现重复劳动，更利于你制定自己的工作安排日程。

断开网络，拒绝一切诱惑

在家里，没人会强迫你工作。玩手机、看Netflix、刷tiktok……互联网的花花世界，相信大部分人都抵抗不住吧？

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如果你想把工作状态调整到像在公司办公那样，唯一的办法就是切断互联网，坚持抵住诱惑。（注意：这里是指切断娱乐项目，并不是完全关闭网络。毕竟，你与同事、老板的联系只能靠这网络一线牵。）

“在家办公”不应该是休假，也不应该是超负荷工作的代名词。如果你工作累了，不妨喝一杯清茶、看看窗外美景，或是抱抱家里的小猫小狗，都能帮助你消除压力、舒缓情绪。这时候，你会发现这同刷剧、玩手机一样令人心情愉悦。

规划生活，维持工作-家庭平衡

2019年法国劳工部研究小组DARES曾发表过一项关于“远程办公人元经常陷入哪些困境？”的研究报告，最终结论是：“远成办公确实会引起工作与家庭的冲突。以为家庭成员会打断工作，特别是没有专属工作间的情况下…….平均来看，远程工作者被迫中断工作的频率，是非远程工作者的1.6倍。”

可见，在家办公不仅是对个人工作能力和自律性的考验，更是对整个家庭的考验。因此，小编建议你尽可能与家人沟通日程安排。特别是让孩子意识到：当你在办公时，除非紧急或特殊情况，其它时间不要打扰你。你可以通过指定游戏、布置家庭作业和三餐进食时间，以保持他们在自己的空间范围内活动，不打扰到你。同样，如果你的领导或同事在非工作时间联系你，你也应该说明当下情况。如何维持工作与家庭之间的平衡，也是疫情期远程办公的你需要攻克的难题。

某网友与丈夫分开的两个独立办公桌。图源：推特

管教熊孩子，夫妻共同分担

上文提到过，疫情期间除了我们上班族实行了家庭办公，上学的孩子们也开始了“直播上课”。如果说孩子年龄较大，能够独立生活，算是极好的。但如果家中有年龄较小的孩子，则需要更多的关注。这时候，就是考验你们夫妻二人共同协作能力的时候了！

两人根据各自的工作时间安排，保证全天能够有一个人可以在工作时监督孩子，而另一个人则可以将精力完全放在工作上。以此轮番协作，也是促进夫妻共同承担家庭责任的方式。

适当休息，劳逸结合

在公司，疲惫时你可以和同事一起喝杯咖啡休息一下。但对于远程办公而言，适当休息也是很有必要的。开窗通风，每小时休息5至10分钟以恢复身体机能并保持专注力。如果你在电脑面前停留的时间过长，会很容易“沉浸”其中，从而身心会更快地感到疲倦。

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说到这里，小编还要向大家推荐几款好用又免费的远程办公软件，希望它们能帮助你更快捷、高效地处理手中的繁忙工作。

Skype

十分常见的聊天软件，同时也是工作交流中常用的软件之一。这得益于Skype免费的通话功能，且可以添加多个通话方（最多50人），进行群组电话或者是视频通话。另外，你还可以通过Skype发送文件、照片和视频，且不限大小！

Zoom

小编认为Zoom最大的优点就是支持多人在线视频（最多至1,000人）。信息沟通上，支持跨平台通信与文件共享商务即时消息。因为Zoom的使用范围广，系统更新及时。所以，整体来看它的体验效果还是不错滴~只不过，Zoom目前仅支持40分钟免费版本。

WhatsApp也是我们聊天中经常使用的软件。此外，它还支持多媒体功能，分享照片、视频、文档和语音消息。另外，WhatsApp提供免费通话服务和群组对话。如果对方在其它国家，也可使用 WhatsApp Calling 免费与他们通话。（注意：进行语音通话可能会产生移动数据费用，具体需要向所在运营商了解更多信息。）

Jitsi

Jitsi Meet是一款专业的办公软件。你不仅可以全天免费试用视频、创建会议视频会议（无需任何账户），还可以为每个会议选择有趣的会议URL。在视频会议中，还具备聊天功能。可以发送消息和表情符号。另外，你还可以通过使用Etherpad一起编辑文档、分享自己桌面和演示文稿等。

Time Viewer

Time Viewer最初设计是用于远程维护，也可以用于远程桌面，远程管理（尤其是用于物联网），在线会议或文件传输。这里有一个功能QuickSupport，可以从任何Web浏览器中使用。目前TeamViewer对个人和工作者是免费提供的，也为公司提供专业的解决方案。价格从每月9.90欧元到每月124.90欧元不等，具体取决于连接和用户数量。

AnyDesk

AnyDesk的设计初衷是：促进对用户或应用程序的远程支持。它非常轻巧（内存约3 MB），支持macOS，Windows，FreeBSD，Linux，Raspberry Pi，Chrome OS或Android等系统。但是请注意，由于它操作简单好上手，因此也成为某些犯罪分子的犯罪工具，他们会添加勒索软件或使用它来诱骗受害者（通常是通过手机访问银行信息）以下载勒索软件。