读书《掌控习惯》讲解3

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接上文：读书《掌控习惯》讲解1-CSDN博客、读书《掌控习惯》讲解2-CSDN博客

        之前的文章拆解了习惯养成的四个步骤，并分别介绍了如何能够养成自己期待的习惯，戒掉自己的讨厌的习惯。

        1.接下来说一说我们选择什么样的目标作为自己的坚持的好习惯，对于习惯的选择，可以因人而异，我们每个人善长的内容是不一样的，比如身高比较高的人更适合打篮球，而不是举重。没有必要非要去挑战自己不擅长的区域。

        选择正确的合适自己的习惯，进步会轻而易举，会使得习惯养成的循环变得更加的良性，可以一直坚持下来。

        关于如何找到合适自己的习惯，最常见的方法是不断尝试，尝试的内容可以不断地探索/利用权衡。探索就是寻求新的机会，而利用就是对探索出来的机会的经过尝试之后，发现自己可以坚持下来，那就可以将这个习惯利用起来。从开始的时候的大多数时间在探索，逐步会找到适合自己的方向和习惯，然后就是越来越多的时间花在利用上，其实对于寻找任何的方向，包括自己的职业方向，或者自己的创业方向，也都适用于这个方法，就是不断探索，然后不断找到对的方向，然后坚持下去，不断循环，最终会达成自己的预期目标。

        坚持下去还有一个很重要的点就是保持这个习惯能在难度适宜的程度，很多人都说走出自己的舒适圈，其实是一个道理，不要做完全会的东西，也不要挑战自己够不到的东西，这样都不容易坚持。有科学家专门试图量化了这个难度，大概是难度超出自己能力的4%。

        2.要想精通某个领域，我们需要注意，在该领域养成的习惯，可能需要被打破。就像自己带着自己的小孩学习打羽毛球，小孩学的还不错，但因为咱们自己水平有限，很难达到更高的水平，这时候请一个厉害的教练，这个教练带来的关于之前的打球的习惯的变更，也会是很痛苦，但是是可以提高水平的上限的，所以并不是一个习惯的好坏是固定不变的，随着时间的变化，总是会有可能出现转变的。有时候确实需要审视之前的习惯，并打破才能获得更高的成就。需要记住，人是需要终生学习的。不要怕真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。

我这里有原书的pdf版本，本来想传上来，，但是审核时间比较久，想自己看看原书的，可以留个邮箱，我抽时间发。