macOS 如何自动锁屏和一键锁屏？保护隐私

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嗨，我是芦苇Z。本文是 macOS 新手入门系列。

在日常使用 Mac 时，临时离开座位时，屏幕上往往还打开着重要的文档、聊天记录、甚至工作账号。如果此时不锁定屏幕，可能泄露隐私，或可能造成文件误操作。 在日常办公、上课或共享环境中，“一键锁屏”就是最简单有效的防护措施。好消息是，macOS 提供了多种便捷的锁屏方式，你可以根据习惯和设备自由选择。

一、手动锁屏方式

方法对照表

注意：默认锁屏快捷键和退出应用的快捷键 ⌘ + Q 很相似，只是多了一个 ⌃ 键，使用时要注意区分，避免误操作退出应用。

小贴士：锁屏 vs 睡眠

• 锁屏：屏幕立即上锁，需要密码/Touch ID/Apple Watch 解锁，后台应用仍运行。
• 睡眠：Mac 进入低功耗模式，屏幕关闭，部分后台任务暂停。
  如果只是短暂离开，推荐
  锁屏；如果长时间不用，推荐 睡眠 或 关机。

macOS自定义锁屏快捷键设置界面

macOS触发角设置中的锁定屏幕选项

二、自动锁屏方式

除了手动操作，macOS 还支持 闲置后自动锁屏，避免忘记操作。

自动锁屏设置

1.  菜单 →「系统设置」
2. 点击左侧「锁定屏幕」
3. 配置以下选项：

macOS系统设置中的锁定屏幕选项界面

个性化外观

同样在「锁定屏幕」设置中，你可以：

• 显示大时钟（仅在锁屏时）
• 显示用户名与头像
• 自定义提示文字（如「遗失请联系：XXX」）

自动化锁屏（进阶）

如果想让锁屏更灵活，可以使用 快捷方式 App 配合「自动化」：

• 例如设置「离开 Wi-Fi 网络 X 时自动锁屏」
• 或「每天 22:00 自动锁屏」

这样即便忘记操作，也能保持安全。

结语

无论是 手动锁屏（快捷键、菜单、硬件按钮、触发角）还是 自动锁屏（闲置时间、自动化规则），都能有效保护你的数据和隐私。
推荐组合方案：

• 日常短暂离开 → 使用 快捷键 或 触发角
• 长时间不用 → 启用 自动锁屏 + 睡眠

这样既省事，又安全。