《呼吸写作》——Laraine Herring

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回到身体，回到呼吸，回到真实的感知。

写作的瑜伽练习，带领你踏上身心觉醒的旅程。

第一部 聚精会神

随着每次吸气，我们的肺部伸展开来，胸腔膨胀，心脏扩张。每一次吸气就是新的开始，宛如白纸一张。

不管空白的纸张是逗得你微笑或吓得你躲进棉被，本书的第一部分都会提供你追求成长的工具。我们在这里会学习到如何静下心来，从起步阶段得到最大的收获。灵感不会像来自诸神闪电般直接落下，而是平稳的呼吸、扎实的基础，以及对整个过程的全心投入。自由会从稳稳扎根的呼吸中盛放绽开。从稳稳扎根的呼吸里，你的故事跟诗作会在纸叶上舞动苏醒。

1. 风险

[写作的风险]你愿意冒险说出自己的故事吗？

将自己的故事毫无保留的说出来，不打安全牌，只选择你觉得别人愿意听的，或者只选择你想讲的，而有些故事选择性不讲，势必那样的故事缺少代入感也缺少真请实感。

2. 真实

[站在自己的身体里]站稳姿势。你有什么感觉？你在你自己的身体里注意到什么？

在你身体里每一个动作的真实觉知，一个瑜伽动作所感受到的身体的变化，一首歌带给你的画面，一部电影带给你的触动，都将有自己最真实的感受，将这些生活中的感受记录下来，积累下来。

要足够信任自己，甘冒一切风险，就为了接触自己的声音。

3. 谦卑

谦卑在写作过程的两个阶段里对我们多所助益。在打草稿的阶段，谦卑让我们可以不受限制地接触自己作品可能的走向，我们并未紧紧抓住欲望，而是用孩子的那种天真、开放的视角，接近作品的每个组成元素。

谦卑让自己不受限制，实现各种可能，可以是通过作品释放自己，可以是完成一部优质作品的可能，保持谦卑的心，包容各种可能的存在。

4. 好奇

对认真的写作者来说，[为什么天空是蓝的]这类童年时期涌现的质疑，从来都不会真正消失。

保持好奇心，并不是好管闲事。要抛下对事物固有的观念，多从其他角度去看见，去发现，去质疑，去探索，发现不一样的视角。

5. 同理心

穿别人的鞋子走一英里路，你将永远不同于往。作为处理同理心的方式，这个格言以各种不同的形式流传了千年。既然我们显然只能穿自己的鞋子走路，很容易就可以从这格言看出人类跟同理心之间的挣扎。

写作者有同理心更能感同身受的写出他人的感受，也更能让读者有代入感，感受作者笔下的人物。

6. 接纳

记得那首乡村老歌[有些日子是钻石，有些日子是石头]吗？表面上看来，曲名似乎告诉你有些日子比其他日子还要美好，大家都知道此言不假，可是它也告诉你，好日子或坏日子都无法久留。每天都不尽相同，每天都是个改变。你也一样。

接纳自己的好或坏，接纳自己的作品不尽完美，接纳各种事物的存在，喜欢的或不喜欢的。

7. 关系

每个写作者都跟自己的写作有一种独特的关系，写作人生的危难、喜乐与挑战就在这份关系的动力吞吐呼吸。正因为写作往往不把写作看成一份关系，而是有待完成的任务或等待实现的目标。

写作人与其作品的关系，写作人的作品所呈现的现实与理想的关系，每一次写作都会是一次与写作人当下独特的关系。