出现弹响不适则为前角

出现弹响不适则为前角膝盖突然 咔哒 响 一个动作自测前角损伤风险

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膝盖突然”咔哒”响?一个动作自测前角损伤风险!

这招医生私下也在用

伸直腿放凳子上

虎口压膝盖上方向下发力

如果出现弹响+酸痛

⚠️当心半月板前角撕裂

这个动作其实利用了关节间隙压力测试

弹响声是软骨异常摩擦的信号

健身房深蹲发出异响的

强烈建议抽30秒自测下

重要的事情说三遍:

只出现弹响没疼痛不算阳性

测试时酸痛感比响声更关键

剧烈疼痛立刻停!马上去

网友实测经验:

早晨起床时做最准

关节经过一夜休息更敏感

下楼梯膝盖打软腿的

八成中招了

补充冷知识:

1. 翘二郎腿时膝盖弹响

通常是髌骨轨迹问题

和半月板损伤响声位置不同

2. 女士穿高跟鞋崴脚后

特别容易诱发前角损伤

建议3个月内避免这个测试动作

建议收藏!

关键时候能省千元检查费

膝盖保护 #运动损伤 #健康自测

出现弹响不适则为前角

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